3つのバランス・・・

こんにちは、ちあき快福堂です。

ついこの間、年が空けたと思ったら今日で1月も終わりです。

なんだかとても早く感じました(笑)

2月も28日までですので早く感じるでしょうね。

先日からお話をしていますが、こどもたちに姿勢や身体の仕組みを
わかりやすい表現で伝える工夫をしています。

私たちの身体は
・「食べたもので出来上がる」=栄養
・「使い方で形が決まる」=機能的な運動
・「しっかり休めることで回復する」=休養(睡眠)
この3つを意識してリズムのある生活を繰り返すことが大切です。

長く付き合っていく自分自身の身体です。

大切にしていきましょうね。

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