「成長」について・・・

こんにちは、ちあき快福堂です。

こどもたち向けの講演をさせていただくときに「姿勢」とセットに
して話すのが「成長」についてです。

私は「3つの成長」がバランスよくいくといいなぁと思っています。

ひとつめは「身体の成長」です。

「成長」というと「体が大きくなる」ことをイメージする人が多い
と思います。

実際、小学校の体育館では端から順番に一年生から二年生、三年生
〜六年生と、順番に並んでいることがほとんどです。

一番端に並んだ一年生の子が5年後には反対側の端の六年生くらい
の体格に成長するということですね。

目に見えるのでわかりやすいですね^^

・しっかり食べる・・・栄養
・機能的に体を動かす・・・運動
・睡眠をしっかりとって体を休める・・・休養

この3つを中心にリズムのある生活をしていけば良いと思います。

朝・昼・晩の三食をしっかりいただくことはもちろん、お菓子や清
涼飲料水の取りすぎに気をつけるといいですね。

明日は「機能的に体を動かす」ことについて書きます。

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