無理のない範囲で楽しみましょう!

こんにちは、ちあき快福堂です。

私たちが生活の中でしている動作一つ一つは、負担も感じない程度
のものですが、何度も反復しておこなったり、長い時間同じことを
繰り返していると負担になってしまいます。

体が「イヤだなぁ」と感じた時は、無意識に痛みや不具合を避けた
動きになります。

草むしりや畑仕事では熱中してしまって、同じ姿勢のままで時間を
忘れてやってしまう方も多いようです。

草むしりの姿勢は膝や足首、股関節にとても負担がかかる姿勢です。

IMG_0650
例えば部屋の中で草むしりと同じ姿勢をしたとすると、ものの数分
でツラくなってしまいます。

家庭菜園や庭いじりは気分転換にもなるので、素晴らしい趣味だと
思いますが、体の能力や回復力には限界がありますので、作業中の
姿勢に気をつけたり、時間を決めてやるなど、無理をしない範囲で
楽しんでくださいね^^

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