生活リズムの見直し・・・

こんにちは、ちあき快福堂です。

「何か体に良い体操はありますか?」
「おススメのサプリメントはありますか?」

よくいただくご質問です。

不調の原因がみなさん違うので、

・運動=機能的に身体を動かすこと
・食事=必要な栄養を取り入れて、不要なものは取り過ぎない
・休養=安定した睡眠時間をとって体と頭を休める

この3つをベースに、その人にあったアドバイスをさせていただく
ようにしています。

もし、疲労がたまっているとしたら、無理に体を動かしたり、何か
を飲んだりするよりも体を休めてあげることが一番です。

運動不足が原因だとしたら、無理なく体を動かすことが必要です。

バランスの良くない食事が続いたり、アルコールの量が多いときは
見直す必要もありますね。

やはり、生活のリズムを整えるのが一番の近道だと思います。

カラダのバランスは全力で整えさせていただきますが生活リズムの
見直しはご本人にしかできません。

少しずつ工夫していきましょう^^
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