深呼吸

こんにちは、ちあき快福堂です。

今日は「呼吸」についてのお話です。

ちあき快福堂で行う「こども整体」を受けにやってくるこどもたち
も姿勢が崩れている子が多いのですが、そんな子が良い姿勢をしよ
うと無理に胸を張っても、ただ苦しいだけで何十秒ももたないです。

そんなこどもの呼吸はとても浅く、スピードも早いです。

「大きく息を吸って」と言っても力が入るだけで苦しくなってしまい
ます。

そんなこどもたちも歪みを取る調整をした後には、

・「いっぱい吸えるようになりました」

・「息をしても苦しくなくなりました」

・「意識しなくても自然に空気が入ってきます」

など、呼吸することが楽になったことを教えてくれる子が多いです。

スポーツや音楽の発表などの前に、「深呼吸をして落ち着いて」と
アドバイスをすることがありますが、深呼吸がしにくい体の状態で
無理やりしてしまうと、リラックスするつもりが逆に体に力が入っ
てしまいます。

私は深呼吸というのは
「無理なく自然に深く大きく呼吸ができること」
と、考えています。

それができる身体の状態に整えることをしています。

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