スポーツをすると健康になる?

こんにちは、ちあき快福堂です。

ご利用の方から

「どんな運動をすればいいですか?」

「プールで歩くと痛みがなくなると聞いたのですが・・・」

「スポーツクラブで運動しようと誘われました」

というお話しを聞かせていただきます。

また、運動に関する質問をよくいただきます。

「運動」というと野球やサッカー、テニスやゴルフを思い浮かべる
方がほとんどではないでしょうか?

「運動=スポーツ」と考えがちですが、

「スポーツはカラダに良い」

「スポーツをすることで健康になる」

と単純に思いますよね。

先ほど例にあげたスポーツを見てみてもほとんどは偏った動きが入
っているものが多いです。

・ボールを投げる

・バットやゴルフクラブを振る

・ボールを蹴る

・ラケットを振る

利き腕で力強く降ったり、軸足を決めて片方の足で蹴るなど、カラ
ダをねじったり偏った動きを反復することが多くなります。

利き腕を使うことが多くなりますし、その動きがやりやすいように
身体を使うことで歪みが発生します。

スポーツ自体は娯楽であり、ストレス発散にもなりますので準備運
動や整理体操、身体のケアをしっかり行うことで、ハリのある生活
を送るエッセンスにもなります。

まずは、自分に合った運動量を把握して、やり過ぎることなく楽し
むことが大切です。

ちあき快福堂ではスポーツとは違った「機能的にカラダを動かすこ
と」を紹介しています。

シンプルで簡単な運動がほとんどですので、興味のある方は声をか
けてください。

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