よくいただくご質問・・・「どんなことに気をつければ良いですか？」

こんにちは、ちあき快福堂です。

調整が終わってから、よくいただくご質問の一つです。

Q）毎日、どんなことに気をつければ良いですか？

A）『過ぎないように』気をつけてください。

私たちの身体の状態は、食べたもので出来上がり（栄養）、機能的
に動かすこと（運動）、休養をとること（睡眠）で決まります。

どんなことも、適度にすることが大切です。

自然成長期には、たくさん食べて、ハードなスポーツを行うことで
たくましいカラダになっていきますが、個人差はありますが、ある
年齢を過ぎると回復力も衰えてきます。

ですから、運動量を減らす、休養時間を増やす工夫をして、食べ過
ぎにも気をつけないと身体が対応できなくなってしまい、不調を感
じるようになってしまいます。

・食べ過ぎない
・飲み過ぎない

はもちろん、

・遅くまで起き過ぎない
・いつまでも寝過ぎない
・草むしりや庭いじりをやり過ぎない
・仕事も長期間、頑張り過ぎない
・考え過ぎない
・執着し過ぎない

もちろん、仕事や庭の手入れも大切ですが、忙しくて睡眠不足が続
いたり、ヒザや腰が痛くなって動けなくなるほど、頑張り「過ぎる」
と、後からツライのは自分自身です。

なんでも適度にやるのが良いと思います。

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