スポーツをすると健康になる？
- 2016年05月11日
- ブログ
こんにちは、ちあき快福堂です。
ご利用の方から
「どんな運動をすればいいですか？」
「プールで歩くと痛みがなくなると聞いたのですが・・・」
「スポーツクラブで運動しようと誘われました」
というお話しを聞かせていただきます。
また、運動に関する質問をよくいただきます。
「運動」というと野球やサッカー、テニスやゴルフを思い浮かべる
方がほとんどではないでしょうか？
「運動＝スポーツ」と考えがちですが、
「スポーツはカラダに良い」
「スポーツをすることで健康になる」
と単純に思いますよね。
先ほど例にあげたスポーツを見てみてもほとんどは偏った動きが入
っているものが多いです。
・ボールを投げる
・バットやゴルフクラブを振る
・ボールを蹴る
・ラケットを振る
利き腕で力強く降ったり、軸足を決めて片方の足で蹴るなど、カラ
ダをねじったり偏った動きを反復することが多くなります。
利き腕を使うことが多くなりますし、その動きがやりやすいように
身体を使うことで歪みが発生します。
スポーツ自体は娯楽であり、ストレス発散にもなりますので準備運
動や整理体操、身体のケアをしっかり行うことで、ハリのある生活
を送るエッセンスにもなります。
まずは、自分に合った運動量を把握して、やり過ぎることなく楽し
むことが大切です。
ちあき快福堂ではスポーツとは違った「機能的にカラダを動かすこ
と」を紹介しています。
シンプルで簡単な運動がほとんどですので、興味のある方は声をか
けてください。
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