「生活『習慣』」ですから・・・

こんにちは、ちあき快福堂です。

「自分でできる体操はありませんか？」
「ウォーキングはした方がいいですよね？」
「ＴＶで○○を食べるとイイって言っていたので食べてみようかな」
「ビタミン○が足りないといわれたからサプリメントを飲もうと思
います」

調整後にみなさんが質問してくださいます。

適度に身体を動かすことは良いことですのでオススメしています。

また、食事をしっかり摂って欲しいと思います。

でも、体操や健康食品を試す前にぜひやって欲しいことがあります。

「生活習慣の見直し」です。

・しっかり睡眠をとって身体を休める＝早寝早起き
・栄養の偏りのない食事をしっかり摂る＝暴飲暴食をしない
・適度に機能的な運動をする＝外で遊ぶ

これを習慣にしていないカラダは何を食べてどんなサプリメントを
採っても、どんな体操や運動をしてもうまく動いてくれません。

・早寝早起きをしよう
・寝る直前までテレビを見ない
・外から帰ったら手洗いとうがいをしよう
・お風呂に入ってからだをきれいに洗って温めよう
・三食しっかりおいしくいただきましょう

こどものころに保育園の先生や学校の保健室の先生にやさしく言わ
れましたよね。

「習慣」ですから、一日、二日のことではありませんよ。

こういったことを心がけて生活のベースにするということは、即効
性はないかもしれませんが健康的な生活の第一歩です^^

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