足湯読書・・・「アンガーマネジメント」

こんにちは、ちあき快福堂です。

みなさんは「アンガーマネジメント」ということばを聞いたことが
ありますか？

私もカチンときてとっさに口に出したり、とった態度で場の空気が
冷え込んだり、人間関係が崩れたりして後悔したことがあります。

ただ、ガマンして自分の感情を押し殺してガマンするということで
はなく、怒りの感情をうまくコントロールするための心理教育プロ
グラムが「アンガーマネジメント」です。

ちあき快福堂をご利用の教育関係のお仕事をされている方とのお話
しでも、
「うまく気持ちを表現したり伝えられないことが多い。『怒り』の
感情はなおさら」とおっしゃっていました。

足湯読書のひとつとして、

『イラスト版子どものアンガーマネジメント : 怒りをコントロールする43のスキル』
を読み始めました。

治療室でも空手教室でも、こどもたちと接する機会が多いので、こ
ども向けのものをと思ったのですが、私自身にもとても参考になり
ます。

他にも
⚪︎自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック

⚪︎マンガでやさしくわかるアンガーマネジメント

⚪︎いつも怒っている人も うまく怒れない人も 図解アンガーマネジメント

わかりやすく工夫されたものもありますので、興味のある方はぜひ
読んでみてください^^

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