「成長」について・・・機能的に体を動かす

こんにちは、ちあき快福堂です。

昨日は「成長」の三大要素の食事について書きました。

今日は「機能的に体を動かす」ことについてです。

体を動かすことは良いと言われますが、「機能的に動かすこと」が
大切です。

・やり過ぎ・やらせ過ぎ
・間違った動きの反復
などはスポーツに限らず普段の生活の動作でもケガや故障の原因に
なることが多いです。

こどもたち一人一人、能力には個人差があります。

やればやっただけ強くなるわけではありません。

筋肉痛とは違って関節の痛みはスポーツや日常生活でも制限される
こともありますので気をつけたいですね。

特にスポーツの現場では「基礎作り」のこの時期にしっかりと指導
することが大切だと思います。

次回は「睡眠をしっかりとって体を休める」についてです。

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