どんな運動をすればいいの・・・

こんにちは、ちあき快福堂です。

先日から「どんな運動をするといいですか?」という質問を何件か
いただきました。

体を動かすことや、最低限の筋力は必要ですが、筋肉をつけること
よりも「上手に使えること」が大切です。

「足が上がりません」という方が、少しバランスを調整するだけで
スッと上がるようになります。

これは急に筋肉がついたわけではないですよね。

上手に使うことができるだけでもスムーズに動かすことができます。

また、体の動かし方のクセもバランスを崩す原因になりますので、
座ったり立ったりという毎日の生活の中での動きも見直すと良いと
思います。

その上での運動や体操をアドバイスさせていただいています。

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