ヒザの痛み・・・調整後のお願い

こんにちは、ちあき快福堂です。

たくさんの「ヒザの痛み」でお困りに方が調整に来られます。

ヒザに痛みがある場合、調整を受けていただくとともに、避けて欲
しい動きがあります。

・深くしゃがみ込む動作

・ヒザをひねる動作

・ヒザの曲げ伸ばしを繰り返す

といったことはできるだけ控えていただくようにお願いしています。

 

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具体的にあげると

・草むしり

・お風呂そうじ

・ぞうきんがけ

・長時間歩く

・立ったり座ったりを繰り返す

・重たいものを持つ

・あひるすわり、横すわりをする

・踏ん張ったり、ひねったりするスポーツをする

・車の乗り降りでヒザをひねる

・デスクワークでヒザを横に向けて座る

などはしないようにしてください。

痛みがあるのに「短時間だから」と、このようなことを続けている
方はこじらせてしまうことがほとんどです。

・痛みがなくなる

・違和感もなくスムーズに動く

・身体全体の歪みが、ある程度なくなる

この三つを基準に判断していますので、ご自身で勝手に判断して無
理をしないようにしてください。

多少時間が必要ですが、早く回復するためのお願いです。


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